Privattraining 75+

Herr Stausberg (85) aus Köln



Training für Senioren - abgestimmte Übungen für Ihr Niveau!

Meine langjährige Erfahrung zeigt:
Die Bewegungsfähigkeit läßt sich auch noch im hohen Alter wesentlich verbessern!

Damit einhergehend verbessert sich durch gezielte Übungen die Gehfähigkeit, das Gleichgewicht sowie das allgemeine Wohlbefinden. Reduzierte Schmerzzustände bringen eine deutlich gesteigerte Lebenssmotivation sowie eine neue Lebensfreude.

Wenn Sie Ihre Beweglichkeit, Kraft und Entspannungsfähigkeit verbessern wollen, melden Sie sich bei mir. In einem ersten Telefongespäch und einem darauffolgenden kostenlosen Ersttermin besprechen wir, ob unsere gegenseitigen Vorstellungen zusammenpassen.

Für Privattraining komme ich in der Regel zu meinen Klinenten nach Hause.
Filip Gutknecht-Stöhr, (0178) 3 92 85 02, info(at)taijitraining.com

 

 

Auch wenn Sie jünger sind, können sie von meinem Privattrainig profitieren.

Hochwertiges Training -  Abgestimmt auf Sie!

Die Inhalte meines Trainings basieren generell auf drei Konzepten. 1. Übungen aus dem traditionellen Taijiquan & Qigong, 2. aus der klassischen Physio- und Sporttherapie zum Kraftaufbau sowie 3. Entspannungstraining. Übungen und Dosierung werden ja nach individuellen Vorlieben kombiniert. Ergänzend und nach Bedarf, kann Gangschule, Gleichgewichtstraining oder Lauftraining integriert werden. Wollen Sie ausschließlich



Harmonisierung und Entspannung

Ein flexibler und physiologischer Muskeltonus ist das Geheimnis von Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Gesundheit und legt die Basis für ein aufbauendes Kraft- und Ausdauertraining.   Für gesunde Bewegung braucht der Körper die Fähigkeit, den Körpertonus anpassen zu können. Das heißt, zwischen Anspannung und Entspannung leicht und einfach wechseln zu können. Durch die bestimmte Art der Durchführungen der Übungen wird genau dieser Wechsel optimiert.

                                                                                                           

Referenzen:

"Das Training mit Herrn Gutknecht-Stöhr hat mir immer sehr gutgetan.
Durch seine konsequente Unterstützung konnte ich mich stetig immer besser bewegen. Das Training hat mir einiges abverlangt. Aber trotz meiner beiden Hüftoperationen, konnte ich sogar bald wieder alleine vom Boden aufstehen und mein Gangbild wurde deutlich stabiler."
Sigrid Gielen (79), Köln-Rodenkirchen

Es ist das beste Ausgleichstraining für meinen Lieblingssport. Mein Golfschwung ist mittlerweile schmerzfrei, vier Stunden Gehen sind kein Problem. Meine Freude auf dem Platz ist umso größer!"
Herr Eichinger (65), Köln-Lindenthal

 

 

 

Konsequenz und Geduld

Egal in welchem Alter Sie sich befinden oder wie schlecht Ihr gesundheitlicher Zustand sein mag. Es ist immer möglich, die gesunden Anteile des Körpers zu stärken und Ihre Bewegungsfähigkeit wieder zu erhöhen. Wenn Sie es nicht mehr schaffen sich die Schuhe zu binden, oder nicht mehr alleine vom Boden liegend ins Stehen zu kommen. Gemeinsam machen wir es wieder möglich!

Dafür ist eine professionelle Einschätzung Ihrer individuellen Belastungsfähigkeit erforderlich. Übungen müssen auf Sie abgestimmt sein und das richtige Maß an Belastung setzen. Mit Konsequenz und Geduld wird sich Ihr Bewegungsapparat, entsprechend der geforderten Belastung adaptieren und stetige Verbesserung einstellen.