Einführungsvortrag
Dauer 1,5 Stunden, Theorie und Praxis

Die Physiologie von Stress und Entspannung.
Warum ist es so schwer, zu entspannen?
Richtig Sitzen richtig Stehen - Rückenschule.
Woher kommen Verspannungen - was kann man dagegen tun?

Wie kann man lernen, zu entspannen?
Warum ist körperliches Training hilfreich, um besser zu entspannen?


Dieser Vortrag informiert über die Zusammenhänge der 3 Aspekte Training, Bewegung Entspannung und vermittelt einfach und verständlich anatomisches und physiologisches Wissen. Der Vortrag macht die Notwendigkeit eines gezielten Trainings für den Bewegungsapparat deutlich, das als Ausgleich zur täglichen mentalen und physischen Dauerbelastung von Bedeutung ist.
Darauf bezogen werden einige Übungen durchgeführt, um auf die "Trainings-Toolbox" vorzubereiten.